Anónimo
Anónimo preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 2 meses

¿Como ser flaco y atlético toda la vida?

Tengo 27 años soy flaco y cuando tenga más de 40 quiero seguir siendo flaco además quiero ganar masa muscular ahora. En mi familia se parte de madre no hay sobrepeso pero los que en su juventud fueron flacos ahora aumentaron su contextura pasados los 30.

2 respuestas

Calificación
  • aee
    Lv 5
    hace 1 mes

    La  gente engorda con el pasar de los años porque desde su juventud hacia la adultez van disminuyendo su actividad física y consumes mayor cantidad de alimentos procesaso y altamente calóricos. 

    Si quieres ser flaco toda la vida debes hacer ejercicio toda la vida, ya sea caminar, gimnasio o algún deporte. Además ser lo mas activo posible: usar el transporte público, ir a lugares a pie, subir las escaleras, etc. También vigilar tu alimentación, priorizando alimentos proteicos, moderado en carbohidratos y grasas y comer verduras en cantidad abundantes

  • hace 2 meses

    ⛔ Depende de tu alimentación!!!!

    ✅ Para definir la dieta ideal es necesario conocer cuál es tu IDR.

    -Después de esto, defines cuántos macros necesitas para tu dieta.

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    https://youtu.be/QhWHkIxpcV8

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    ✅ Espero que sea de gran utilidad!!!!

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