51 preguntado en Salud y bellezaSalud masculina · hace 2 meses

¿Como marcar los abdominales?

Tengo 17 y tengo el pecho y los abdominales algo marcados pero es por ser delgado.

Hace poco mas de un mes comencé a ejercitarme barras, planchas, abdominales, etc.

Y quiero saber que pasara eventualemte con mi pecho y abdomen, ya que los tenía marcados desde antes de empezar.

14 respuestas

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  • hace 2 meses

    En el piso boca abajo.. como que vas a hacer flexiones de pecho.. pero te quedas en esa posición el tiempo que aguantes.. las manos con las puntas de los pies en el piso.. con eso fortaleces esa zona..

  • BE
    Lv 7
    hace 2 meses

    Con mucho brío y paciencia.       

  • Nahnu
    Lv 4
    hace 3 días

    Lo que ira pasando es que esas marcas iran siendo mas musculosos y menos flaccidos,,, 

  • hace 1 mes

    Hola buenas noches,vos mismo te respondiste al decir "flaco",para marcar los abdominales hay que tener un índice de grasa bajo,pero la diferencia está en hacer ejercicios más completos de pecho,hombros y brazos para no ser sólo un flaco con abdominales,se entiende?. Ojalá te sirva

    Fuente(s): Mis años de entrenamiento
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  • Anónimo
    hace 1 mes

    Tu si tienes y yo no

  • hace 1 mes

    Yo empecé el gym a tu edad y también quería marcar abs y hacer grande mi pectoral, ahora con 26 años después de tropiezos, práctica, entrenadores y gente que ido conociendo en el gym he mejorado mucho y tengo el cuerpo que en su día soñaba!

    Si quieres escríbeme a victorchponte18@yahoo.com

  • Anónimo
    hace 2 meses

    Sólo con gimnasia     

  • D
    Lv 6
    hace 2 meses

    Con mucho ejercicio de abdominales y cintura

  • hace 2 meses

    Solamente ejercicio y una buena dieta. Comer sanamente.

  • Anónimo
    hace 2 meses

    Con mucho ejercicio

    Si estás delgado el músculo se desarrolla más sin el marcaje de grasa abdominal, con lo cual se manifiesta de una forma mayor

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