¿Sabes lo que es El Body Pump?

Es una disciplina que ya lleva instaurada unos cuantos años que triunfa en los gym y en las casas.

El Body Pump, fue toda una revolución dentro de las clases colectivas, hasta su llegada, se basaban en ejercicios muy aeróbicos, en los que no se trabajaba con peso libre.

Introdujo elementos como la barra y los discos como herramientas principales, alrededor de las cuales se basaba el entrenamiento y engranó a la perfección estos elementos con el trabajo de fuerza y la clave del éxito de este tipo de entrenamientos, la música.

Fue creado en 1991 por Phillip Mills, y distribuido internacionalmente por Les Mills International, en 2015 ya estaba disponible en más de 100 países y en 17500 clubes deportivos de todo el mundo.

Durante el entrenamiento, se trabaja todo el cuerpo con la ayuda de la carga y al ritmo de la música, esto ha supuesto un gran cambio para muchas personas, ya que un gran porcentaje de clientes de gimnasios sólo trabajaban ejercicio aeróbico sin cargas, pensando que era lo correcto. A raíz de la aparición del Body pump, y de los resultados físicos y estéticos que proporcionaban, muchas de estas personas comenzaron a incluir mucho más entrenamiento con cargas, en especial, muchas mujeres que asociaban este tipo de entrenamiento con cuerpos muy musculados, y nada más lejos de la realidad, el Body pump, consiguió mejorar el metabolismo y la musculatura de quién lo practicaba, mostrando así las bondades del entrenamiento de fuerza.

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2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 4 semanas

     es una actividad que combina ejercicios de los aeróbics con levantamiento de pesas, al ritmo de la música.

  • hace 4 semanas

    Se lee muy interesante, sabes si hay tutoriales internet??? para hacerlo en casa??

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