¿Alguien sabe como evitar ataques de pánico?

Question

Me estoy divorciando hace como un mes mi ex me pidió tiempo y su pareja actual me hizo saber q fue por q ya andaba con alguien mas y desde entonces estoy muy triste no logró salir adelante el me dijo q di que tiene novia y es por q quiere conocer a alguien mas y por q ya no habia magia entre nosotros no se como superar esto tengo mucha ansiedad ya platicamos mucho y ne hizo saber que entre el y yo no va haber ya nada q tiene pareja llevabamos 16 años juntos