¿Dips con peso 1 mes?

Buenas! Me gustaría saber como de optimo sería hacer dips en 5-6 series con peso y entre 5-8 repeticiones dejando 1-2 dias de descanso entre cada sesión, o si hay mejor manera de hacerlo.

2 respuestas

Calificación
  • Chu
    Lv 6
    hace 4 semanas

    La primera es para adquirir fuerza y la segunda para resistencia

    Generalmente se empieza haciendo fuerza y músculo y luego definiendolo 

  • Anónimo
    hace 1 mes

    es esta muy bien lo que dices me parece correcto

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