¿Rutina Weider o Full Body? No hablo de torso-pierna. ?

Deseo leer sus experiencias. He practicado casi todo tipo de rutina pero al final debo decidir por una. 

1 respuesta

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  • hace 1 mes
    Respuesta preferida

    Entiendo que te gusta o practicas culturismo. Yo optaría por weider incluyendo ejercicios compuestos principales, sentadillas, peso muerto, press banca, dominadas 3 o 2 veces x semana.

    Si no practicas culturismo y buscas una mejor condición física en general, mejor las rutinas full body o torso pierna trabajando con ejercicios compuestos que impliquen muchos músculos apenas sin aislar ningún músculo. (Es mucho menos lesivo y la fatiga muscular es mucho más leve)También se producen menos microroturas musculares acelerando así el proceso de recuperación, lo que hace menos costoso entrenar al día siguiente.

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