Anónimo
Anónimo preguntado en SaludDieta y vida sana · hace 2 meses

¿ Como adelgazar y sacar musculos ? (Hombres)?

Tengo 18 y me gustaria adelgazar y sacar musculos.

Pero que debo hacer 

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1 respuesta

Calificación
  • David
    Lv 6
    hace 2 meses

    1. deja de comer comida chatarra, cambiala por fruta, mide tus comidas, alto en proteína, medio en carbohidrato y bajos en grasas saturadas.

    2. empieza corriendo con eso acostumbras a tu cuerpo a tener resistencia y quemar grasa

    3. para los musculos puedes iniciar con ejercicios simples como, sentadillas, abdominales y lagartijas, despues que ya ganes fuerza puede ir a pesas y ejercicios en barras

    • josehace 2 mesesReportar

      hectordura1999@gmail.com

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