¿Ejercicios para crecer porfa?

Question

Hola tengo 14 años recién cumplidos, soy hombre y mido como 1.56 y quiero crecer mas, ¿me podrian dar algunos ejercicios que puedo hacer en mi casa? (no basquetball ni natación).

Pd:estoy recién empezando a cambiar la voz asi que estoy entrando en la pubertad recien jajsjsj. 

Eso ayudaaaa porfaa

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debes dormir bien y comer sanamente

no debes de desvelartetambién masajear tus piescomprar algunos suplementos para crecery hacer muchos ejercicios de estiramiento

te recomiendo que en youtube veas el canal de

"" RnC Fabrica "" 

ahi tienen mas tips para ti sobre la estatura

es de dos japoneses, pero hablan español

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Artes marciales y atletismo

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