Ivan preguntado en Comer y beberEntretenimiento · hace 4 meses

¿Dieta para joven de 16 años empezando en el gym para subir de peso ? U o consejos?

Me levanto alas 4 dela mañana ala escuela y llego ami casa alas 5pm por hay ( el horario esta asi porque estudio en estados unidos pero vivo en mexico). Me inscribi en el gym hace como 3 semanas pero estoi de vacasiones, entrare como en 2 semanas.. Mi plan es llegar dela escuela alas 5 y comer y alas 6 ir al gym

En la escuela como alas 8 dela mañana y entro alas 9 a clase, y ala 1 vuelvo a comer ..

Peso alrededor de 55 kilos y mido como 1.68, alguna dieta o que alimentos comer y consejos estoi un poco desorientado e visto varios videos delo basico verdad pero siempre es bueno preguntar la opinion y consejos delos demas..

Muchas gracias por su tiempo..

2 respuestas

Calificación
  • hace 3 meses

    Mucha proteina magra como yogur, huevos y pollo

  • Anónimo
    hace 4 meses

    Pasta con carne, pollo o cordero tres veces por semana.

    5 piezas de fruta al día.

    Verdura con legumbres para cenar.

    Días salteados con una comida al día de ensalada o licuado de verduras con un poco de jengibre.

    Y el pescado tres veces por semana.

    Ensaladilla rusa los sábados para comer.

    Y de bebida, basta con agua, es muy sana.

    Por supuesto 5 comidas al día todos los días.

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.