¿HACER EJERCICIO, ¿TE RELAJA O TE PONE LAS PILAS?
10 respuestas
- Anónimohace 6 mesesMejor Respuesta
De acuerdo con un reciente estudio, publicado en Scientific Reports, hacer más ejercicio de lo normal (o ser más sedentario de lo recomendado) durante apenas un día puede ser suficiente para afectar el sueño esa noche.
Los autores, liderados por Orfeu Buxton y Lindsay Master, descubrieron que cuando los adolescentes hacían más actividad física de la que solían hacer, se dormían antes, dormían más y dormían mejor esa noche.
Específicamente, el equipo descubrió que por cada hora adicional de actividad física moderada a vigorosa, los adolescentes se quedaban dormidos 18 minutos antes, dormían 10 minutos más y tenían una eficiencia en el mantenimiento del sueño mayor esa noche.
- Curse XLv 7hace 6 meses
El pensarlo te da energías para realizarlo y al terminar la sesión te sientes más que relajado.
+6661313
- Anónimohace 6 meses
Te pone las pilas, por eso no es recomendable hacer ejercicio en la noche porque causa insomnio
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- hace 6 meses
En mi caso, en ocasiones por el estres laboral, tengo ansiedad y bueno, hacer ejercicio es liberar energia ahi en el gimnasio... LLego cansado y con ganas de dormir, si no lo hago estoy muy imperactivo
