¿Porque cuando ago ejercicio de manos y de fuerza me duelen las manos?

Hola soy un chico de 17 años y e comenzado mi dieta todo va bien exepto una cosa cuando ago ejercicio de fuerza o de manos me duelen las manos al garrar un objeto ya sea metal suave normal etc no se porque quiero una respuesta clara por favor se los agradecería mucho
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