¿porque me canso rapido y tengo mal estado fisico ?

Question

juego al basket tengo 15 y mido 180 y peso 68 y tengo mal rendimiento fisico , me canso rapido a comparacion de los demas , eso que corro y voy regularmente a jugar al basket . PD sera porque no como frutas y verduras?

Answer 1

Respuesta preferida

si eres deportista debes tener una alimentación optima, vitaminas y minerales son esenciales las encuentras en frutas y verduras, ademas necesitas la energia comer muy bien antes y despues de entrenar, beber mucha agua.. aprende a respirar como se debe

Answer 2

pues te recomiendo que por las tdes o por las mañanas vallas a trotar unos 15 miutos, despacio y respirar bien, y con el tiempo te ayudara en la condicion.

saludos. y come sano tambien

Answer 3

Obviamente.

Si los que no comen saludablemente y no hacen ejercicio ya sienten cansancio continuo, tú que haces deporte estarás mas cansando y no podras recuperarte despues de jugar.