Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaSalud de la mujer · hace 1 año

¿En que afecta tener los trigliceridos altos?¿que dieta debe seguirse?

1 respuesta

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 año
    Mejor Respuesta

    Mejor respuesta: Los triglicéridos son el principal tipo de grasa transportado por el organismo. Luego de comer, el organismo digiere las grasas de los alimentos y la libera en forma de triglicéridos a la sangre. Estos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser almacenados como grasa.

    El hígado también produce triglicéridos y cambia algunos a colesterol. El hígado puede cambiar cualquier fuente de exceso de calorías en triglicéridos.

    Cuál es el tratamiento recomendado?

    El tratamiento incluye:

    · Perder peso: Generalmente, cuando se pierde peso, se logran bajar los niveles de triglicéridos.

    · Controle su ingesta de carbohidratos y azúcar: Es importante disminuir la cantidad de carbohidratos en la dieta, como pan, arroz, frijoles, papa y verduras harinosas, pastas y cereales; preferiblemente, se debe optar por las opciones integrales.

    Además, ingiera menos cantidad de azúcar y de alimentos que contengan azúcar. Esta se puede reemplazar con edulcorante artificial.

    Es esencial consumir una cantidad adecuada de frutas y vegetales para proteger las arterias y el corazón.

    · Disminuya el consumo de alcohol: Algunas personas son más propensas a que el alcohol aumente la producción de triglicéridos por el hígado.

    · Disminuya el consumo de grasa total y saturada: Elija sus calorías provenientes de la grasa sabiamente: primero, es importante mantener la cantidad de grasa consumida al mínimo. Esta no debe sobrepasar el 25-30% de las calorías consumidas diariamente. Luego, es importante evitar la grasa saturada, que se encuentra principalmente en los alimentos y grasas de origen animal (mantequilla, natilla, helados de crema, lácteos enteros, carnes muy grasosas, piel del pollo) y los aceites de coco y palma; y el tipo de grasa llamado trans (este se encuentra en productos que contienen aceite parcialmente hidrogenados). Se recomienda consumir pescado de 2-3 veces a la semana, ya que su grasa (omega-3) reduce los niveles de triglicéridos.

    Si con estas medidas y cambios en hábitos alimenticios no disminuyen los niveles, se inicia tratamiento con medicamentos tipo ácido nicotínico y Gemfibrozil. Se debe advertir si sufre de enfermedades hepáticas, diabetes, gota, úlceras, arritmias cardiacas en caso de tomar ácido nicotínico.

    El contenido calórico de la dieta influye sobre la cantidad de lípidos en la sangre, habiéndose demostrado que las dietas hipercalóricas, o altas en calorías, estimulan la producción hepática de triglicéridos y del colesterol-LDL (colesterol malo). Asimismo se ha demostrado que las dietas hipocalóricas, o bajas en calorías, producen un descenso del colesterol y triglicéridos y provocan un aumento del colesterol-HDL (colesterol bueno).

    Un elevado porcentaje de personas con triglicéridos altos tiene sobrepeso u obesidad, por lo que contiene un balance calórico negativo para mejorar su situación

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.