¿Como tener buena retentiva?

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 2 años
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    Te dejo unos trucos:

    1. Usa tu otra mano, pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante. Esta sencilla tarea hará que tu cerebro establezca nuevas conexiones y tenga que repensar la forma de realizar las tareas cotidianas.

    2. Apréndete los números de teléfono: los teléfonos móviles que usamos memorizan todos los números que nos llaman. La mayoría de nosotros no hace un esfuerzo por recordar los números de teléfono pero es una estupenda forma de ejercitar la memoria. Apréndete un nuevo número de teléfono cada día.

    3. Juega a realizar mentalmente operaciones matemáticas de sumas y restas. Antiguamente nuestras abuelas no utilizaban calculadora en sus negocios, todas las sumas de las ventas las realizaban manualmente. Esto estimula y ejercita la memoria

    4. Lee un libro: conviértete cada semana en un experto en algo nuevo. Diversifica un poco tus lecturas, abandona los temas que te son familiares.

    5. Rompe con la rutina: a todos los seres humanos nos encantan las rutinas. Para ayudar a que tu cerebro se mantenga joven, rétalo. Cambia tus rutinas diarias. Usa tu creatividad.

    6. Vete por un sitio diferente: caminando o en automóvil, busca nuevas rutas para llegar a donde quiera que vayas. Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones.

    7. Adquiere una nueva habilidad: aprender una nueva habilidad pone a trabajar múltiples áreas del cerebro. Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente.

    8. Juega un poco: los juegos son una forma maravillosa de excitar y retar al cerebro. Los sudokus, crucigramas y juegos electrónicos tipo “brain training” son formas estupendas de mejorar la agilidad cerebral y la capacidad de memorizar. Se obtiene más beneficio practicando estos juegos un poco cada día (15 minutos o menos) que haciéndolo durante horas.

    9. Come para tu cerebro: tu cerebro necesita que comas grasas saludables. Consume más grasas de pescado (salmón), frutos secos (nueces) y aceites (de oliva). Elimina de tu dieta los ácidos transgrasos.

    Saludos y suerte!

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  • hace 2 años

    Puedes obtener la capacidad de retener en la mente lo que quieras. Para eso existen ejercicios que te pueden ayudar. Busca el libro de Dale Carnegie sobre la memoria. Lo puedes bajar en Youtube como audio libro. Es sorprendente.

    Fuente(s): https:www.donmago.com
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