¿ QUÉ TIPOS DE EJERCICIO HAGO?

Mido 1.69 y me veo medio agarrado y no soy gordo. Quiero bajar la masa de mi cuerpo pero no se que ejercicios hacer, porque una vez hice una serie de ejercicios como planchas, barra y me aumentaron la masa muscular haciéndome ver bien agarrado pero bien chaparro y eso no me gusto. Quiero ser flaco pero fibroso, masomenos como Bruce Lee XD saludos.

pdt: ¿me recomiendan alguna dieta que ayude con los ejercicios ?

1 respuesta

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  • hace 3 años
    Respuesta preferida

    Mira la verdad es que un cuerpo fibroso mayormente lo consiguen las personas ectomorfas, Bruce Lee era precisamente un ectomorfo.

    Ahora lo que podes hacer para tener un cuerpo fibroso es hacer muchas repeticiones pero con un peso relativamente liviano y sobre todo hacer cardio para bajar el PGC, Porcentaje de Grasa Corporal.

    No debes buscar precisamente mucha hipertrofia, por eso los pesos generalmente livianos. Al final de la sesión de pesas (la cual no deberá ser muy fuerte) tendrás que meterte a hacer cardio, entre 15 a 20 min.

    Evita la comida chatarra y las calorías nulas.

    http://masamuscularplus.com/

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