¿Necesito una rutina para gluteos ayudadme?

Question

Estoy muy plana :(

Answer 1

Los mejores ejercicios para reafirmar los glúteos
Sentadillas. Sin duda, son los más conocidos ejercicios para los glúteos, muslos y piernas. ...
Media sentadilla o estocada. Es una de las variantes más sencillas del ejercicio anterior. ...
Extensión de cadera. ...
Elevaciones. ...
Presión de glúteos. ...
Patadas. ...
Levantamiento de pelvis.

Answer 2

Busca en you tube

Answer 3

Anda para un gym

Answer 4

que te pique una abeja en cada nalga

estoy bromeando