¿Necesito una rutina para gluteos ayudadme?

Question

Estoy muy plana :(

Answer 1

Respuesta preferida

Los mejores ejercicios para reafirmar los glúteos

Sentadillas. Sin duda, son los más conocidos ejercicios para los glúteos, muslos y piernas. ...

Media sentadilla o estocada. Es una de las variantes más sencillas del ejercicio anterior. ...

Extensión de cadera. ...

Elevaciones. ...

Presión de glúteos. ...

Patadas. ...

Levantamiento de pelvis.

Fuente(s): https://mejorconsalud.com/7-ejercicios-para-reafir...

Answer 2

Busca en you tube

Answer 3

Anda para un gym

Answer 4

que te pique una abeja en cada nalga

estoy bromeando