¿Cuántos Huevos se Puede Comer Por Día? Masa Muscular?
Bueno el asunto esta así, este año estoy empezando con el gimnasio y bueno me han dicho que para ganar musculatura una buena fuente de proteínas son los huevos, que los cocine y que me los coma, pero al momento no es toy muy en cuntos huevos puedo o debería comer por día.
OJO
Soy delgado y quiero ganar peso, no es una dieta para adelgazar.
¿Cuantos huevos te comes tú? Gracias y espero dar puntos.
6 respuestas
- hace 3 añosRespuesta preferida
Pues mira, existen muchas opiniones y consideraciones, por ejemplo actualmente existen diferentes tipos y tamaños de huevo, algunos son al pastoreo y otros vienen tamaño jumbo.
Considerando que no solamente consumes proteína a partir del huevo, te diría que de dos a tres huevos al día, por supuesto hay personas que consumen más, pero también ya llevan mucho tiempo en el mundo de los entrenos.
Si quieres puedes revisar esta nota:
http://fullmasamuscular.blogspot.com/2017/10/cuant...
Yo he comido tres o un más y todo bien, pero eso sí, no todos los días.
Los días que no asisto al gym solo consumo un huevo.
- hace 3 años
Cinco pero sólo las claras. Puedes consumir bastantes para incremento de masa múscular, ya sean cocidas o fritas.
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- hace 3 años
Los que quieras.
Yo consumo 1 en la mañana y 100grs de claras que se sacan de 3 huevos aprox dependiendo el tamaño.
Después en el almuerzo 2 y cena lo mismo.
Mis aperitivos están hechos a base de huevos o claras, así que debo consumir gran cantidad.
No hay problema porque es un alimento completamente sano.
