¿Cuántos Huevos se Puede Comer Por Día? Masa Muscular?

Question

Bueno el asunto esta así, este año estoy empezando con el gimnasio y bueno me han dicho que para ganar musculatura una buena fuente de proteínas son los huevos, que los cocine y que me los coma, pero al momento no es toy muy en cuntos huevos puedo o debería comer por día.

OJO

Soy delgado y quiero ganar peso, no es una dieta para adelgazar.

¿Cuantos huevos te comes tú? Gracias y espero dar puntos.

Answer 1

Respuesta preferida

Pues mira, existen muchas opiniones y consideraciones, por ejemplo actualmente existen diferentes tipos y tamaños de huevo, algunos son al pastoreo y otros vienen tamaño jumbo.

Considerando que no solamente consumes proteína a partir del huevo, te diría que de dos a tres huevos al día, por supuesto hay personas que consumen más, pero también ya llevan mucho tiempo en el mundo de los entrenos.

Si quieres puedes revisar esta nota:

http://fullmasamuscular.blogspot.com/2017/10/cuant...

Yo he comido tres o un más y todo bien, pero eso sí, no todos los días.

Los días que no asisto al gym solo consumo un huevo.

Answer 2

5 huevos por días es muy saludable. http://dietasparaperderpesorapido.org/

Answer 3

Cinco pero sólo las claras. Puedes consumir bastantes para incremento de masa múscular, ya sean cocidas o fritas.

Answer 4

Ok

Answer 5

Los que quieras.

Yo consumo 1 en la mañana y 100grs de claras que se sacan de 3 huevos aprox dependiendo el tamaño.

Después en el almuerzo 2 y cena lo mismo.

Mis aperitivos están hechos a base de huevos o claras, así que debo consumir gran cantidad.

No hay problema porque es un alimento completamente sano.

Answer 6

Muscular es bueno.