hola preguntado en Salud y bellezaSalud de la mujer · hace 3 años

¿PORQUE PASA ESTO?

Hago ejercicios rutinas de youtube para cintura. pero al otro dia noto que mis gluteos se van yendo y si no los hago aumenta eso que perdi.... PORQUE?

2 respuestas

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  • hace 3 años
    Mejor Respuesta

    Alimentate bien, mucha proteína y algo de grasa ya que de eso se compone el glúteo además podes hacer sentadillas y estocadas. Yo te recomiendo que comas carne de vaca, pollo y pescado, huevos. La carne de vaca te va a dar ese poquito de grasa que necesitan tus gluteos así que te recomiendo que comas más pescado y pollo que tienen un nivel alto de proteinas y son bajos en grasas, además huevos te recomiendo que comas 2 por día que es uno de los alimentos con mas proteínas tiene. Por el colesterol no te preocupes que lo bajas haciendo gimnacia además el colesterol del huevo no es un colesterol malo.

    Saludos

  • hace 3 años

    Para lo que es cintura y abdomen debes de seguir estos consejos: http://www.hacerejercicios.com/5-tips-para-elimina...

    Con respecto a tu pregunta, es normal que pase esto, ya que estas haciendo rutinas para perder grasa de la cintura.

    Al hacer este tipo de rutinas tu cuerpo comienza a eliminar grasa corporal de forma general.

    Es falso cuando dicen que la grasa se quema de forma localizada, eso es global.

    Por eso vas a notar una perdida de grasa en tus glúteos también ok?

    En mi caso como trainer, recomiendo mucho que primero aumenten músculo, puedes seguir este artículo: http://www.hacerejercicios.com/como-aumentar-glute...

    Luego de eso ya empiezan a definir y reducir la grasa que tienes excedente, solo así te vas a ver genial.

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