Anónimo
Anónimo preguntado en Música y entretenimientoEncuestas y Sondeos de opinión · hace 3 años

¿Engorda un sandwich de jamon y queso ? doy 5 estrellas?

hola yo siempre desayuno dos o aveces tres sanguches de jamon y queso fresco y yo me preguntaba si engorda mucho....muchas gracias doy 5 estrellas

6 respuestas

Calificación
  • hace 3 años
    Mejor Respuesta

    Él jamón bueno no engorda lo que al es muy mala información sobre él jamon aquí te dejo una pequeña información sobre él jamón,

    Calorías del jamón serrano. ¿Quién ha dicho que el jamón engorda?

    by Javier on 19/09/2013 in Salud

    Dos de las preguntas más recurrentes sobre el jamón serrano son si el jamón serrano engorda y calorías jamón serrano. Curiosamente se cuestiona el serrano, no el jamón ibérico.

    Tenemos en la cabeza la imagen de que la carne de cerdo engorda, produce colesterol y es más mala que mala. Y como el jamón es carne de cerdo en definitiva, pues se une a nuestro error mental.

    Calorías jamón serrano. ¿Engorda?

    Falsos mitos sobre el jamón serrano.

    El jamón serrano no es saludable. FALSO. Quien piensa esto, ¿en qué se basa? Aunque comparativamente con otros alimentos tendría que haber muchos más estudios nutricionales sobre el jamón, con los que existen es suficiente para afirmar que el jamón es un alimento muy equilibrado:

    Porcentaje de proteínas en torno al 30%, incluyendo todos los aminoácidos esenciales.

    Grasas de buena calidad: alrededor del 60% de ácidos grasos insaturados (oléico principalmente).

    Aporte de oligoelementos imprescindibles, como el hierro, el potasio, el zinc y las vitaminas B-E).

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    PRUÉBALO–> Aceite de oliva y jamón ibérico son dos de los pilares de la dieta mediterránea. Constituyen la fuente más importante de ácido oléico, de propiedades cardiosaludables. Si todavía no forman parte de tu dieta normal, te recomiendo incluirlos.

    El jamón produce colesterol. FALSO. ¿Cómo podemos pensar esto con el predominio de los ácidos grasos insaturados ya mencionado, principalmente del ácido oléico? Esto significa que el jamón ayuda en la regulación de nuestros niveles de colesterol, elevando el colesterol “bueno” (HDL) y disminuyendo el “malo” (LDL). Y además, protege el corazón.

    Grande Covián dijo: el cerdo ibérico es un olivo con patas. Y es que en esta especie, principalmente si ha sido alimentado con bellotas, es donde más porcentaje de ácido oléico encontramos.

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    PRUÉBALO –> Las grasas con gran cantidad de ácidos grasos insaturados tienen un punto de fusión inferior. Esto se traduce en que la grasa de jamón ibérico funde si la aprietas con el dedo.

    El jamón serrano engorda. FALSO. Hablemos claramente; más de 300 Kcal por 100 gr. es algo elevado comparado con otros alimentos. Si quitamos sólo la grasa superficial (qué pena, ¿no?) ya estamos hablando de 200 Kcal, cifra más normal. Entonces, ¿por qué digo que es falso? Porque no se puede decir que un alimento engorda así, directamente.

    Cualquier alimento tomado en exceso engorda, no sólo el jamón. Y cualquier alimento incluido en la dieta en la cantidad adecuada no engorda.

    Conclusión: incluye el jamón en tu dieta, sobretodo el ibérico. Los beneficios sobre la salud que tiene son muy importantes. Por algo forma parte de la dieta mediterránea

  • hace 3 años

    depende en que cantidades se coma

  • Shia
    Lv 4
    hace 3 años

    Siii

  • hace 3 años

    w

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  • hace 3 años

    Y depende si haces ejercicio todo deportista come mucho para despues gastar todo a la hora de ejercitar pero si no haces deporte engorda, me das mejor respuesta?

  • hace 3 años

    Suena apetecible ¿verdad? Hemos elegido el pan integral porque tiene unas 70 calorías por cada rebanada. Hemos escogido uno que no es demasiado grueso ya que al aumentar el volumen, lógicamente aumentan las calorías que tienen. (140)

    Nos decidimos por un queso en lonchas tradicional que tiene un poder calórico de, aproximadamente, 94 calorías por loncha. Vamos a suponer que le ponemos una. (100)

    Por último, vamos con el jamón. Colocamos un par de lonchas de fiambre normal ( a 42 calorías por loncha tenemos un resultado de 84). (84).

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