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Tulidas preguntado en DeportesDeportes · hace 5 años

¿Que ejercicios puedo hace en casa sin tener que ir al gimnacio quiero ganar masa muscular tengo 15 años y soy mujer?

3 respuestas

Calificación
  • hace 5 años
    Respuesta preferida

    bueno, lo que mas quieren las mujeres es estar tonificadas. entonces puedes saltar el lazo para hacer cardio y quemar grasa, puedes hacer sentadillas para tonificar piernas y cola ademas de abdominales como el crunch y elevacion de piernas y puedes hacer tambien la plancha por un minuto y luego aumentar mas tiempo

  • Anónimo
    hace 5 años

    La verdad noc

  • hace 5 años

    lagartijas y sentadillas,,,, pero mas de 200 diarias ( minimo )

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