¿Necesito tomar whey protein?

Question

Hola...

Mi problema, es que soy ectomorfo y entrene 8 meses en mi casa con mancuernas de 6kg c/u y una barra, al principio empece solo con una buena alimentacion, pero no contaba macros ni nada solo comia lo que creia necesario, entonces me mude y hay un gym cerca y llevo 2 meses llendo, y cuando llevaba 3 meses un amigo me dijo que podia tomar whey y me compre una simi protein y a los 3 meses me compre una gold standard, me la tomo 1 mes y la dejo 1 mes, pero ya casi me la acabo y no se si comprar:

-Gold standard -Serius mass -Mass muscle gainer -Mutant whey

Solo que donde me mude la comida es un poco cara por ser una zona "turistica" , y trabajo, pero no me alcanza para organizar bien mi dieta, como 5 veces al dia, las tres comidas importantes trato de comer bien y mis 2 snacks puede ser una atun,fruta, y un mass juainer ;), eh progresado ya que antes de empezar yo pesaba 54kg y ahora 60kg tengo 18 años y mido 1.70m y llevo entrenando 10 meses, solo que aveces me desanimo y siento que no progreso mucho, y entonces no se que hacer, si invertir ese dinero en alimentacion, un ganador de peso o una whey, mi entrenador dice que seria mejor un ganador y que aunque no lleve una dieta fija trate de comer verduras,carne magra,huevos etc.

Que me recomiendan hacer?

Answer 1

Respuesta preferida

Bueno, al fin alguien que pregunta ya con algo de idea sobre nutrición. Siempre que comento sobre esto no entienden nada. Voy a tratar de ser lo mas claro posible.

Tu único objetivo es llegar a las calorias necesarias (respetando los macros por supuesto). Supongamos que en tu caso son 3500 kcal. La idea es que trates de llegar a tus requerimientos solo con la comida, que son 5 en tu caso. Y a modo de suplementacion, para tener algo extra e ir un poco mas alla, podes elegir entre:

1) La proteína (Gold Standard es la mejor) o 2) El ganador de peso.

La ÚNICA diferencia entre la prote y el ganador es que el ganador tiene (en una misma medida y esto depende tambien de la marca del ganador de peso):

- Un poco menos de proteina

- Mas carbohidratos (la prote no tiene CH, el ganador sí)

- Un poco de grasa (la prote no tiene grasa, el ganador generalmente sí)

- Mas calorías (Obvio, por los carbohidratos y la grasa)

En fin, yo te recomiendo comprar el ganador ya que te aporta mas calorias para subir mas rapido de peso (a largo plazo), carbohidratos (energía), y proteinas. (el ganador de peso seria como una comida mas y por eso te conviene).

Saludos.

Answer 2

si

Answer 3

¿Y qué?

Answer 4

Recuerda que aunque compres el mejor ganador no te va a servir, ya que tu cuerpo no puede utilizar todo lo que contienen esos productos y simplementes los orinas, yo tengo el mismo cuerpo sigue entrenando, poco es mejor que nada, yo dure un año sin entrenar y ahora me arrepiento ya quisiera estar como estuve antes