¿Ayuda porfavor?

Hola amigos mi nombre es Joaquín y tengo 14 años miren este es el problemas yo soy un chico de contextura delgada bueno no muy del delgada que digamos y kiero engordar un poco en las piernas,brasos etc porfavor diganme como engordo un poco así como un poco llenito porfa ayuden mejor respuesta 5 estrellas

3 respuestas

Calificación
  • hace 5 años
    Respuesta preferida

    Para mi los chicos de contextura delgada, se me hacen super tiernos y más cuando usan busos largos con shean..

    NO COMAS GRASAS

    Solo consume proteinas y no carne de puerco o "Grasa".

    Las proteinas son las carnes rojas y blancas, el huevo por ejemplo la "clara" tiene muchas proteinas.

    Para enogrdar brazos y piernas solo de ese modo, y has un poco de ejercicio, correr, caminadora, escaladora, pilates, spining etc.

    Para que tengas un cuerpo mejor.

    Saludos desde Argentina

  • hace 5 años

    niño

  • hace 5 años

    Comiendo un poco mas y con ejercicio

    Yo tengo un cuerpo similar al tullo y me puse mas llenito con eso esperó que te sirva

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