JAVIER preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 5 años

¿Consejos sobre como bajar de peso y moldear fisico?

Actualización:

Hola tengo 16 años y la verdad soy de contextura masisa pero me interesa bajar de peso y moldear un poco, tengo la posibilidad de ir al gimnasio pero necesito alguna orientacion o algo

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1 respuesta

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  • hace 5 años
    Respuesta preferida

    ¡Buenas!

    Lo suyo sería apuntarse a un gimnasio; hacer cardio como bicicleta estática, bicicleta elíptica, cinta de correr... Unos 20 0 30 minutos antes del entrenamiento, después pasariamos a desarrollar musculatura y hacer diferentes ejercicios ( Bíceps, Tríceps, Abdominales, Deltoides, Quádriceps, Isquiotibiales... )

    Entre ese entrenamiento hacer otros 20 minutos de cardio y retomar otra vez los ejercicios y al acabar lo mismo, otros 20 minutos.

    Si no puedes apuntarte lo mejor sería ir a correr o hacer bicicleta. También afecta mucho tener buena alimentación, alguna dieta baja en grasas ayudaría.

    ¡Espero haberte ayudado!

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