arnold preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 5 años

¿que proteina deberia tomar ganador de peso, proteinas, creatina ?¿Mi dieta esta bien? ¿en cuanto tiempo veo resultados?

Hola que tal tengo 22 años mido 1.66 y peso 65 kilos

tengo poquitita grasa en los pectorales y los costados del abdomen..

estoy en mi segundo día en el gimnasio y soy de economia regular mi

dieta es la siguiente ( desayuno = 2 huevos sancochados y una jarra

de cuaker... media mañana = 2 platanos o un pan.. almuerzo = estofado de pollo

osea bastante arroz pollo sancochado arverjas y zanahoria tipo guiso con agua de

piña...

a media tarde un par de platanos... y en la cena el calentado del almuerzo pero en

menos cantidad) en el gimnasio me parto

con los ejercicios hago bien mis rutinas y too...(ya tome antes suplementos

BIG M en sobrecitos solo que habia dejado el gimnasio estuve 3 meses no

hubo mucho cambio en esos 3 meses lo tome por 3 semanas)

AYUDENMEE

2 respuestas

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  • hace 5 años
    Respuesta preferida

    Toma WHEY PROTEIN de chocolate :) sabe buena o si quieres irte al extremo metete un ciclo

  • hace 5 años

    Una buena no muy cara es "true-mass"

    No todo depende de eso, también de los ejercicios que realizas hay dos etapas para estar proporcionalmente bien que es volumen y definición y hay ejercicios depende la que tu hagas

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