¿AYUDA 5 estrellaaQUE TOMAR PARA QUE TE DE SUENO?

Tomaba gotas valeriana cosas asi que den sueno es para un amigo que no puede dormir le ws muy difícil conseguir dormir temprano wl necesita dormir mas y areglar su sueno ALGUIEN PUEDE AYUDAR?

5 respuestas

Calificación
  • hace 6 años

    No tomes nada que es malo tomar mucho medicamento, sabes que pasa que el sueño lo tenemos partido,

  • hace 6 años

    Mate de apio... El licuado igual funciona... O mate de mansanilla oviamente sin azucar... Suerte

  • hace 6 años

    Puedes tomar algo que no tenga ni cafeína ni azúcar, el té es muy bueno con tal de que no tenga cafeína, un té como el "Sleepy time" de Celestial Seasonings es muy bueno, es de yerbas naturales, tiene manzanilla, menta, yerbabuena... etc. Quizá te pueda ayudar, te lo recomiendo, es muy rico.

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  • hace 6 años

    Intenta con la técnica 4,7,8, es muy buena siempre me ha funcionado para dormir

    Respire por su nariz durante 4 segundos

    Mantenga ese aire en sus pulmones durante 7 segundos

    Expulse todo el aire en sus pulmones durante 8 segundos

    Repite este proceso hasta que se quede dormido

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