¿Hola, necesito bajar 15 kilos en tres meses, que me recomiendan comer y hacer de ejercicio.?

Question

en tres meses es mi graduación y necesito bajar de peso ayuda tengo 15 :(

Answer 1

Respuesta preferida

Debes realizar 5 comidas diarias para acelerar tu metabolismo , Intenta un desayuno rico en calorías(Tostadas integrales con mermelada o Mantequilla light , junto con un zumo o leche desnatada) , un almuerzo ligero (Fruta) , Comida si comes carne o pescado trata de hacerlo a la plancha y si es verdura al vapor , Merienda ligera aunque puedes excederte un poco si lo deseas (Ojo solo en la merienda) , Cena lo más ligera que puedas (Una fruta diurética como la piña que te ayudará a perder peso , manzanas , olvídate del plátano y frutas tropicales porque engordan).

Trata de beber 2 litros de agua al día , no toda de golpe , distribuidos a lo largo de todo el día.

Haz una hora de ejercicio diaria y esto es muy importante (Recomendable andar , no hagas ningún ejercicio necesariamente intenso , aunque si decidieses hacerlo , no durante demasiado tiempo)

Espero haberte sido de ayuda ! ,he pasado por lo mismo que tu e_e ^^

Answer 2

Que tal solo te puedo recomendar lo que a mi me funciono al final después de probar decenas de dietas y productos caros

http://tinyurl.com/BajarDePesoyN0Recuperar

Suerte

Answer 3

Hola como estas mira hay muchos alimentos que te ayudarían a bajar de peso como por ejemplo Comidas metabólicas: http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

esto es usado normalmente por personas que van al gym y siguen una dieta rigurosa pero nutritiva (por el mismo desgaste física que tienen) este tipo de dieta te ayudaría a bajar de peso pero sanamente, sin el efecto rebote de muchos productos, bueno te lo comento porque estudio nutrición y es uno de los casos mas vistos ya que en este milenio el porcentaje de obesidad es muy alto, te dejo un link para que lo veas: http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

Fuente(s):

http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

Answer 4

n déficit de calorías, esto significa que quemas más calorías de las que consumes, los números en tu balanza van a disminuir. Sin esas calorías adicionales, tu cuerpo tiene que usar las grasas que ha almacenado. De acuerdo con la Mayo Clinic, la grasa se convierte en sustancias que tu cuerpo puede usar para energía y tus células grasas disminuyen. Puedes notar más la pérdida de pesoen tu cara, abdomen u otras partes del cuerpo. Sin embargo, la pérdida de peso e

Answer 5

ta diurética como la piña que te ayudará a perder peso , manzanas , olvídate del plátano y frutas tropicales porque engordan).

Trata de beber 2 litros de agua al día , no toda de golpe , distribuidos a lo largo de todo el día.

Haz una hora de ejercicio diar

Answer 6

Cierto todo lo qu dicen pero si bajas mas de 1 kilo por semana puede afectar gravemente tu corazon.

Answer 7

come todo a la plancha, filetes a la plancha, pescado a la plancha, etc...

mucha fruta, pero que no contenga demasiado azucar. son buenas las manzanas, los pltanos...

come verduras como tomate natural (sin aceite, ni sal ni nada) zanahoria

muuuuuucho agua

y nada de helados y cosas demasiado dulces

saludos

Answer 8

La dieta eólica: solo respira mucho y profundamente,y muchos abdominales,el oXígeno quema grasas.saludos

Answer 9

15 Kg En 3 Meses ? Eso Es Posible ?

Yo En Una Semana Bajo 2 Kg Almorzando & Cenando Verduras Pero Es Asegun el Organismo .. Con Ejercicio Todos Los Dias & Verduras Puede Qe te Ayude .. Pero Nose Si es Posible Yo peso 48 Tengo 15 años

Answer 10

Para mí, lo mejor que existe para bajar de peso es un sistema reductivo que encontré en Internet

Bajas 2 kilos por semana y comes delicioso todos los días.

Después de mi embarazo yo no podía adelgazar con nada,, y con Adelgaza México bajé 17 kilos en 2 meses.

Aquí lo encontré: http://www.adelgazamexico.com/

No falla y bajas rápido, recomendado!