¿No puedo hacer sentadilla :(?

Hola ... Tengo problema de hacer sentadilla porque me duelen los musculo ... Que hago para acontumbrarme ya q empeze hacer setadilla y ps me duele :( ... Tengo q hacer ejercicio caminando para despues hacer sentadilla? ... O q hago como empiezo :/

Les agradecere sus respuesta graxx

2 respuestas

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  • hace 5 años
    Mejor Respuesta

    Debes calentar muy bien, correr y saltar ayuda, pero lo mejor es ir progresando subiendo y bajando escaleras, bajando el cuerpo cada vez mas en los pasos.

    Este articulo te puede ayudar aun mas en profundidad: http://mejorconsejo.com/como-mejorar-la-salud-y-el...

    Suerte y a por todas!! ;)

  • hace 5 años

    Hola, mira eso es totalmente normal al principio, y más si no hacer mucho ejercicio, pero conforme te vas acostumbrando a hacer ejercicio, el dolor se va.

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