Ramiro preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 6 años

¿Puedo hacer un batido para ganar masa muscular?

Quiero saber si puedo hacer un batido q contenga:

- platano

- claras de huevo

- avena

- chocolate en polvo

- leche

Y quisiera que me dijeran si me falta algo, si este batido tiene las cantidades necesarias de carbohidratos y proteinas y cuando tomarmelo (antes o despues del gym)?

3 respuestas

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  • hace 6 años
    Respuesta preferida

    Para decirte si tiene lo necesario tendria que saber tu dieta habitual y comparar y lamentablemente no hago evaluaciones nutricionales gratuitas

    Pero lo que es un hecho es que no necesitas las claras de huevo. La proteina del huevo NO SE ABSORBE si el huevo no esta cocido. Asi que en vez de arriesgarte a contraer una salmonelosis comete las claras cocidas, pero en licuado? guacala que asco . El chocolate en polvo esta de mas

    Saludos

    Fuente(s): Nutriologa clinica
  • hace 6 años

    Yo eso lo tomaria para el desayuno xD

  • hace 6 años

    Debes tomarlo durante el gym y si la leche es tuya, mejor.

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