¿? preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 6 años

¿La proteina 5 ESTRELLAS?

Hola, tengo una duda, unos amigos me recomendaron ingerir proteína de esas que venden en los gimnasios, lo que tengo de duda es......¿realmente funciona? ¿de que forma la ingiero? ¿tiene problemas para la salud ingerirla, si es que si, cuales tipos de problemas? ¿mi edad es apta para ingerirla?

"GRACIAS" DE ANTEMANO PROMETO 5 ESTRELLAS A LA MEJOR RESPUESTA

Tengo 17 años de edad. ¡¡saludos!!

NOTA: Me dicen que estoy muy delgado que tomando un poco de ella me hará bien a mi cuerpo.

2 respuestas

Calificación
  • Pispi
    Lv 4
    hace 6 años
    Respuesta preferida

    los batidos de proteína de suero no son más que una proteína de digestión rápida que se obtiene de aislar el suero de la leche. Es excelente cuando lo que se desea es un aporte rápido de aminoácidos, como es nada más levantarse de la cama y tras el entrenamiento de pesas.

    Este aporte tan rápido y en estos dos momentos tan claves, en el primer salimos del posible catabolismo muscular de la noche y en el segundo el cuerpo necesita un aporte de nutrientes para su regeneración, no sería posible con cualquier otro alimento de alto nivel proteico como puede ser claras de huevos, leche, pescado o carne magra.

    Hay dos puntos que me gustaría recalcar antes de nada sobre los batidos de proteína de suero, el primero tiene que ver sobre los batidos de proteína y es que su composición presenta una distribución de aminoácidos perfecta y una excelente disponibilidad

    Por otro lado la proteína de suero se compone de diferentes tipos de proteínas, y aunque sean en pequeñas cantidades o fracciones minoritarias que tienen actividad biológica por sí mismas. Cualquier otra proteína con la misma cantidad y calidad de aminoácidos no tendrían el efecto beneficioso sin esas fracciones minoritarias..

    las fracciones minoritarias se conservan prácticamente intactas tanto en el aislado por microfiltración en flujo cruzado como en el concentrado de suero por tanto son ideales para las personas que buscan en la proteína de suero beneficios para la salud. Si el método aislado es por intercambio iónico las fracciones minoritarias son menores pero la proteína posee menos menos hidratos y menos grasa, ideal para los que buscan proteína más pura.

    ahora bien lo que realmente nos importa aporta beneficios?

    si aporta beneficios a nuestro organismo

    Aumenta los niveles del glutatión: nuestro organismo sufre poco a poco procesos oxidativos que causan en él múltiples enfermedades, el glutatión es un antioxidante natural que protegen ante estos procesos.

    Protege contra la osteoporosis: la proteína de suero posee una buena cantidad de calcio y además es muy baja en sodio, y se han realizado estudios que refuerza la resistencia a la fractura del hueso femoral más allá de la debida a su contenido en calcio.

    Mejora la cura de heridas: en pacientes que han sufrido quemadoras o se han sometido a cirugía, la proteína de suero es muy recomendada gracias a su elevada calidad y disponibilidad biológica.

    Protege contra posibles tumores: al elevarse los niveles de glutatión esto implica indirectamente contra el crecimiento y la aparición de tumores en el organismo.

    Beneficia al estado cardiovascular: la proteína de suero contribuye a bajar el colesterol malo y a aumentar el bueno en nuestro organismo, debido a la presencia de la lactoferrina, una de las fracciones bioactivas. Además de bajar tensión sanguínea sistólica conocida con alta.

    Refuerza el sistema inmune: esto se debe también a la lactoferrina y al aumento del glutatión. El reforzar el sistema inmune implica una reducción en padecer infecciones.

    Es indispensable saber que los batidos de proteínas no son milagrosos, que aportan sus beneficios, pero que deben tratarse como una comida más, no como un suplemento milagroso que por si sólo nos hará mejorar nuestra musculatura. Primero aprender a ser disciplinado y constante en el gimnasio y sobre todo en la dieta y luego sube de nivel con los batidos.

  • hace 6 años

    funciona principalmente el whey protein, pero siempre acompañado de exercicios seria mejor pq la accion de la proteina es directamente en el musculo haciendo q cresca mas y ayudando a crear nuevas fibras musculares, se ingiere con agua, leche, vitaminico...., la proteina es muy buena para todo, las mejores dietas esta en ingeri mucha proteina y diminuir carboidratos de esta forma ganas massa muscular y pierdes las gorduras localisadas teniendo un cuerpo escultural...., y tu edad esta optima...proteina es bueno a cualquer edad......un consejo personal----> aproveche y vaya a un gimnacio asi vas a mejoar su fisico y su salud esta mucho mejor....

    espero que te haya servido la respuesta....bye bye

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