Vinni preguntado en SaludSalud mental · hace 6 años

¿ayúdenme por favor no puedo dormir que hago?

hola que tal amigos

tengo problemas para conciliar el sueño, hacia aproximadamente un año, hay días que duermo y hay días que no, me siento cansado todo el tiempo, y tengo ojeras no me las puedo quitar porque no duermo bien, mi insomnio es así: a las 9 pm ya me da sueño, me lavo la cara me cepillo los dientes, y me voy a la cama, cierro los ojos, me quedo así sin dormir, por mucho tiempo, hasta que son las 4 am donde me quedo dormido, esto sucede siempre, ya estoy cansado.

la otra semana logre dormir bien, pero en esta semana no, recuerdo que había una fiesta justo al lado de mi casa el día sábado y no pude dormir porque la música era tan alta que se escuchaba desde lejos, yo si tenia sueño, pero la música no me permitió dormir.

no se que paso pero toda esta semana desde ese día, no he podido dormir, hoy es jueves y me siento cansado, me duele la cara en especial los parpados inferiores, no se que hacer ayúdenme por favor ofrezco 10 puntos a la mejor respuesta.

nota: he probado todo pero no funciona incluida la valeriana, la melatonina y nada estoy igual, auxilio!

8 respuestas

Calificación
  • Carmen
    Lv 4
    hace 6 años
    Respuesta preferida

    Espero que te ayuden estos remedios caseros para dormir bien.

  • ?
    Lv 5
    hace 6 años

    si un medico no te puede curar acostumbrate yo paso a veces hasta una semana sin dormir

    Fuente(s): yo y ya probé de todo
  • hace 6 años

    El mejor audio para dormir, no falla!

    http://www.ivoox.com/secreto-meditacion-la-audios-...

  • hace 6 años

    TE VOY A DAR LA CLAVE PARA QUE DUERMAS COMO BEBE Y NO ES CHISTE, PERO SI QUIERES DORMIR BIEN EN REALIDAD TENDRÁS QUE HACERLO, CUANDO SEAN LAS 7:00PM TE VAS A PONER A HACER EJERCICIO NO IMPORTA QUE TE CANSES Y SUDES TU SIGUE SI PUEDES IR AL GYM MEJOR, TIENES QUE ACABARTE LA ENERGÍA NO IMPORTA QUE TU PIENSES QUE NO TIENES ENERGÍA PARA HACER EJERCICIO (SI TIENES) HAS UN CHIINGO DE EJERCICIO HASTA LAS 9:00PM CUANDO CAMBIES DE EJERCICIO DESCANSA 5 MINUTOS EN CADA SESIÓN. CON ESAS 2 HORAS DE EJERCICIO VAS A IR A DARTE UN BAÑO Y TE VAS A TOMAR UN VASO CON LECHE Y A LA CAMA SE ME HACEN MUCHO 20 MINUTOS QUE DURES DESPIERTO ;)

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Toma pastillas para dormir (supervisor medico) y comprate una crema para contorno de ojos,... ya se que suena muy niña.. pero en verdad son muy buenas.. Descansan el parpado y disminuyen ojeras..

  • Anónimo
    hace 5 años

    Si buscas un tratamiento para la insomnio 100 % natural , para los hombres y mujeres de cualquier etapa y que no tiene el riesgo de efectos secundarios entonces este producto es Insomnio No Más de aquí https://tr.im/1ICZx .

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    Con Insomnio No Más aprenda igualmente aprenderás a controlar rápidamente el "clima " de su habitación para ir a dormir más rápido y también cual son los alimentos que debes introducir en tu cena para poder reposar más rápido .

  • Anónimo
    hace 6 años

    La mayoría de los adultos han experimentado insomnio o falta de sueño en un momento u otro de su vida. Sin embargo , parte de la población general sufre de insomnio crónico.

    si usted sufre de insomnio deberías probar este método http://enle.info/insomnionuncamas

  • hace 6 años

    Si tienes razón esas cosas no funcionan.

    Te dejo un enlace que te puede ayudar, además encontrarás como poder dormir.

    http://atraigaelexito.com/Como_Dormir_Bien

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