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¿Me resuelven una duda sobre mi alimentación?

Hola quería saber si hago lo siguiente:

Desayuno: fruta + café

Almuerzo: té

Comida: Ensalada +un poco de lo que haya de 1º + pechuga de pavo a la plancha

Merienda: Té + fruta

Cena: Café

Y corro todos los días por las mañanas 45 min. es sano?

Es que mi madre me ha dicho que a la larga me puedo desmayar...

Ah también quería preguntar si es mejor correr antes de desayunar o después?

3 respuestas

Calificación
  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    No se mucho sobre dietas y tal, ni se si haces esto para adelgazar o para otra finalidad, así que voy a basarme en la lógica para responderte:

    Desayuno: fruta + café (Ya que corres 45 minutos te recomiendo incluir mas cosas en tu desayuno, esto solo no te da la energía necesaria, seguramente algunas veces acabes muy cansado/a después de correr. Podrías tomar tostadas integrales con mantequilla o algo similar.

    Almuerzo: té (Aquí podrías incluir también alguna fruta)

    Comida: Ensalada + un poco de lo que haya de 1º + pechuga de pavo a la plancha (Esto está bien, la pechuga de pavo es sana y no tiene muchas calorías, y la ensalada igual)

    Merienda: Té + fruta (Esto también está bien)

    Cena: Café (El café antes de dormir es muy malo, no te deja descansar como deberías hacerlo, y aunque creas que si duermes bien yo te recomendaría solo tomarlo en el desayuno. Puedes cenar algo ligero.)

    Fuente(s): La lógica e internet.
  • hace 7 años

    Hola,

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  • Anónimo
    hace 7 años

    quita el pavo mete pescado

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