¿por que ocurren las pesadillas?

4 respuestas

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  • ?
    Lv 7
    hace 6 años
    Respuesta preferida

    Las causas de que tengas pesadillas pueden ser ansiedad o el estrés son la causa más común: en el 60% de los casos, las pesadillas están precedidas de un evento significativo en la vida, enfermedad con fiebre, muerte de algún ser querido,reacción adversa o efecto secundario de un medicamento, suspensión reciente de un medicamento como píldoras para dormir, efecto del alcohol o un consumo de alcohol excesivo, trastornos de la respiración durante el sueño,si cenás tarde, algo que te cae pesado, y te vas a dormir enseguida,dormir poco durante dias,miedos a algo(o alguien).

    Para evitarlas

    -Evitar el consumo de alcohol antes de dormir. Aunque algunas personas creen que el consumo de alcohol les ayudará dormir mejor, no es así. Tal se duerman antes, pero a las pocas horas en cuanto su cuerpo ha conseguido eliminar el alcohol de su sangre, el efecto sedante del alcohol desaparece lo que puede provocar que se despierta o bien que sufra una alteración en el sueño y una pesadilla.

    -Evitar el consumo de estimulantes antes de dormir. El café, té, un refresco energético... pueden actuar sobre su metabolismo e incrementar su nerviosismo y ansiedad, haciéndole más vulnerable ante la posibilidad de sufrir una pesadilla

    -Si duerme en una casa donde se escuchan ruidos, bien por el sistema eléctrico de la casa, bien por ruidos del exterior, póngase unos tapones en los oídos para comprobar si estos ruidos provocan un cambio brusco en el estado de sueño que le lleva a sufrir pesadillas

    •Intentar escribir todo su pesadilla sobre papel, luego leerlo en voz alta a otra persona y luego romper el papel en pedacitos y tirarlo. Tal vez tenga un efecto terapéutico que llegue a su subconsciente

    -No dejes nada a medias antes de dormir ya que puede provocar que sueñes que no vas a conseguir eso.

    - Nunca vayas a dormir pensando: NO QUIERO TENER PESADILLAS porque al final las tienes

  • hace 6 años

    Por dormir

  • Por algo que te haya pasado o algo que hayas visto

  • Anónimo
    hace 6 años

    por temor

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