Loka preguntado en Salud y bellezaSalud de la mujer · hace 7 años

¿perder peso?y tonificar?

Hola miren peso 47kg y mido 1,53 me gustaría adelgazar unos kilos asique para eso diariamente hago 1hora de bicicleta elíptica (cardio) y dieta pero quiero saber como tonificar mi cuerpo ya que poco a poco boy perdiendo grasa, la parte que quiero tonificar es el abdomen y la parte interna de los muslos que ejercicios me recomiendan? Cuanto tardare en tonificarlos?

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