Anónimo
Anónimo preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 7 años

¿Ayuda , No Mejoro :/?

Buenas Noches

Tengo 18 Años , Pesos Alrededor de 90 Kg Y Mido 1.73

El motivo de esta pregunta es que Yo Inicie el Programa de ejercicio Insanity Completandolo Satsfactoriamente pero no obtuve los resultados que queria debido a no cuidar mi almentacion , asi que decidi volverlo a intentar Y Llevo un poco mas de la mitad del programa terminado cuidando mas la alimentacion y cenando una lata de atun por las noches E Intentando consumir mucho menos grasas refrescos y harinas , Pero En lo Personal siento que no mejoro

- No Tengo un abdomen duro ni nada por el estilo , ni Brazos Definidos ( No Estoy Obeso, Pero No Logro el cuerpo por el que estoy trabajando )

Pero Yo me esfuerzo mucho , diario pero al momento de Ver los Resultados Quedo Totalmente Desepcionado

Cabe Mencionar Que Llevo alrededor de 3 años haciendo ejercicio Iba al Ginmacio .

Asi Que Hago Esta Pregunta para Que Me Digan que me podria Ayudar Con Consejos o que me indiquen que estoy haciendo Mal De Antemano Gracias

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5 respuestas

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  • Anónimo
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    TIenes 18 años debes tener paciencia porque tu cuerpo todavia esta en crecimiento, y si llevabas muchos años descuidando tu dieta, el solo hecho de hacer ejercicio necesita de un largo tiempo de cuidar tu alimentacion para cambiar. No le eches la culpa al entrenamiento, si no has cuidado tu alimentacion hasta ahora ese es el culpable de que tardes mas de lo habitual, asi que se consciente de la situacion y asumela. Mientras tanto intenta realizar cardio con potencia como natacion y artes marciales para que te ayuden a marcar esas partes que te interesan

    Fuente(s): personal trainer por 10 años
  • Anónimo
    hace 7 años

    hola mira no todos los cuerpos son iguales pero te comento lo siguiente; yo pesaba 88 kg (hace 2 meses y medio)y mido 1.70 , empece hacer tapout ahorita estoy en 75 kg y estoy a la mitad del segundo mes y sin mentirte se ven excelentes resultados me estoy marcando mas de lo que esperaba, asi que quizas te funcione a ti tambien

  • hace 7 años

    Hola Raúl! esa rutina de entrenamiento "Insanity" ha de estar adecuada a ti, tu estatura, peso, edad nivel de entrenamiento, nivel de dexigencia, etc... si no no te va a dar los resultados exactos descritos.

  • hace 7 años

    En primer lugar tienes que ver a un especialista que te de una dieta adecuada a tus necesidades, porque la verdad es que algunas personas por mas que hagan su cuerpo es así (osea que si tienes huesos anchos imposible que seas talla 28, por dar un ejemplo)

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  • hace 7 años

    Necesitas dejar de hacer ese programa y trabajar con pesas. Lo que quieres es abdomen duro y brazos definidos, eso es con pesas.

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