Robin preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 6 años

¿En cuanto tiempo puedo marcarme con estos ejercicios?

Por ejemplo salir a correr, hacer lagartijas (unas 100), abdominales (unas 200 o mas) y sentadillas (unas 200 o mas) y que otros ejercicios me recomiendan?

3 respuestas

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  • hace 6 años
    Mejor Respuesta

    Hombre, si los haces todos los días, te marcarás pronto, pero hacer 200 abdominales es muy duro. Haz series de maximo 20 y descansa unos minutos entre una y otra, sobre todo cuida tu dieta, se constante y no bebas cerveza

  • hace 5 años

    Me pareció un gran método que ha mejorado mucho mi addominalo en muy poco tiempo y sobre todo sin disco http://abdominales-perfectos.info

    Ahora sn muy contento de que era tanto tiempo desde spendovo dinero en productos que no funcionaron!

  • hace 6 años

    Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

    Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

    Ahora te explico:

    Para BAJAR DE PESO DEBES:

    1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

    Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa

    Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías

    2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)

    3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

    4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

    5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempo posible.

    Atte. Team Tr4iner

    http://Tr4iner.com/blog

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