Anónimo
Anónimo preguntado en Ciencias socialesPsicología · hace 7 años

¿Han vuelto mis problemas sociales?

Solia ser bastante extrovertido con la gente de mi edad e incluso haciendo presentaciones, pero raramente me ha vuelto el mismo problema de incertidumbre al estar con gente de mi edad. Nadie me ha rechazado ni nada de eso, al contrario la gente me integra.

El problema esque me ha vuelto la ansiedad, mi lenguaje tecnico (pues antes hablaba de manera simple), ya no puedo hablar fluidamente o termino hablando en chino (sentido figurado), he vuelto a la introversion.

No hay causas, solamente me aparecio de la nada.

PD.: he ejercitado para salir de este problema hablando, pero, sin que yo quiera la temperura coporal aumenta de golpe y me acelero.

Respecto a remedios: Tomo una pastilla de Dagotil al dia.

Algunos datos:

- Me gusta leer economia, reflexionando y criticando todo lo que leo de esta.

- Hablo muy formal, pero siempre con los adultos, solamente que termino usando palabras rebuscadas.

- Soy ansioso.

Actualización:

Muchas gracias por sus respuestas, pero reitero que dicha inseguridad no es en todas las personas, siempre hablo con la gente extraña para obtener un dato con mucha normalidad, y en especial nunca he tenido problemas en los discursos cuando se trata de una audiencia adulta (bueno presentar proyectos me produce ansiedad)

El problema que me esta frustrando es la incertidumbre que tengo al hablar en presencia de una audiencia de mi edad.

Esperare mas respuestas, pero tienen mi gratitud :)

7 respuestas

Calificación
  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    Existen talleres de habilidades sociales, forman parte de la terapia cognitivo conductual, debes ir a buscar un profesional que te asesore donde puedes acudir aunque en los hospitales existen esos talleres solo debes averiguar.......no es malo hablar con propiedad, lo malo es usar un lenguaje tan corriente y vulgar que a la gente le de nauseas, lo digo por que estoy harta de toparme con tantos idiotas (incluyendo un ex-compañero del colegio que me quizo invitar a salir diciendome "cuando nos juntamos a tomarnos unos traguitos PESSSS"

  • hace 6 años

    Hecho: todo está en la mente.

    Hecho 2: podemos controlar nuestra mente.

    ¿Sabes qué es la programación neuro-lingüística? Es el poder de convencernos de nuestras capacidades, de mejorarnos a nosotros mismos, de ser más eficientes, más inteligentes…

    Es el poder de mejorar nuestra mente. Es la disciplina de la mejora. Es la capacidad inherente al ser humano para ser mejor de lo que era antes. La pregunta es: ¿por qué no intentarlo? Aquí te dejo un enlace para que aprendas PNL con facilidad con uno de los mayores expertos en la materia:

    http://escueladepnl.youtips.info

  • Evil
    Lv 4
    hace 7 años

    Dagotil+jack daniels mano de santo

  • hace 7 años

    eh leido sobre ser introvertido y extrovertido y las diferencias son marcadas!

    aunque no tiene nada de malo ser intro!.. a no ser que sientas que a vos te afecta.

    la ansiedad es el tema..de donde saldra? es un tema inquietante.. ojalá lo identifiques

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  • Anónimo
    hace 7 años

    Te pareces mucho a mi iba a hacer la misma pregunta porq no tengo ningune respuesta nadie me rechaza de hacho soy una de las personas a las q mas quieren integrar pero últimamente no me biene palabras a la mente ideas o comentarios y cuando vuelven es como si se hubieran acumulado todos q cuando empiezo a hablar me falta la respiración no te puedo dar un consejo porq también lo necesito pero si nadie nos da una respuesta solo nos tendremos q acostumbrar hasta q se vayan de nuevo

  • hace 7 años

    Es bueno el consejo del médico ,hay que tener en cuenta que lo que tomas puede hacerte este efecto negativo , de todas maneras ,como eres consciente dl problema , esto te ayudará a solucionarlo ,lee sto:

    La confianza en uno mismo no es una cualidad innata. Algunos tienen demasiada mientras que a otros les falta de una forma brutal. Entonces, ¿qué tiene de cualidad importante? ¿Y cómo resolver esta falta de seguridad? Explicaciones.

    ¿Qué tiene de importante?

    Las personas que no tienen confianza en sí mismas se infravaloran constantemente, y no imaginan que otros puedan encontrarles alguna cualidad. La falta de confianza simplemente les impide tomar iniciativas e ir hacia adelante. No creen en lo que hacen, así que dejan de intentarlo. ¡Se pierden así muchas oportunidades! En otros casos, las personas poco seguras de ellas interpretan un papel para sentirse más a gusto, y construyen una imagen que no es la suya. Estas personas tendrán pues dificultades para encontrar un camino que verdaderamente les convenga y así tener su vida bajo control. Por el contrario, la confianza en uno mismo permite pensar de una forma autónoma, y actuar más libremente, aportando así a las relaciones con los otros un carácter más auténtico y abierto.

    ¿Cómo tomar las riendas?

    Cuando una persona no tiene confianza en sí misma, debe intentar ser consciente de que posee una identidad plena. Es decir, es necesario que tenga una idea clara de quién es verdaderamente: una persona única, con sus pasiones, su carácter, su sensibilidad, sus gustos... A continuación, debe intentar poner de relieve sus puntos fuertes, su saber-hacer: su capacidad de organización, su escucha, su talento culinario... porque a la fuerza hay un campo en el que uno se siente más a gusto que en otros. No dudes en hacer una lista con tus cualidades sobre un folio en blanco, para asimilarlos bien.

    Igualmente ignora los prejuicios adquiridos en la infancia o la adolescencia. Muy a menudo, la falta de seguridad proviene de las miradas o de las palabras negativas dirigidas a ti durante este periodo.

    Las 5 claves para tener confianza en uno mismo:

    1- La aceptación

    Concédete el derecho a tener opiniones, pensamientos o actuaciones. Y aprópiatelas sin denigrarlas nunca ni negarlas. Así, a diario, nos forzamos a dar nuestra opinión en una conversación, incluso si va en contra de lo que piensan los demás, e incluso si imaginamos que eso no tiene interés. Prueba primero en círculos reducidos, por ejemplo en familia. Después, cuando te sientas más a gusto, expresa tu opinión delante de tus amigos. Última etapa: en el trabajo, delante de los compañeros durante una reunión.

    2- La afirmación

    Sé auténtica en tus relaciones, y no busques falsear la realidad con el objetivo de agradar. No puedes copiar tu actitud de la de los otros, porque cada uno posee su propio modo de expresión. Ejemplo: compra la ropa que realmente te gusta a ti en lugar de copiar siempre el look de tu mejor amiga. Atrévete a decirle a tu chico que no te ha gustado esa película de terror que a él le entusiasma.

    3- Fijarse objetivos

    Ponte pequeños desafíos a diario. Para ello, hay que conocer las capacidades de uno mismo y sus propios límites, fijándose objetivos realizables. Ve progresivamente, etapa por etapa, aumentando la dificultad. Después observa los resultados para reconocer lo que se necesita cambiar y ajustar.

    Observar los fracasos permite también detectar los puntos en los que se cojea, y evitar así reproducir los errores.

    4- El método Coué

    Repite mañana, tarde y noche frases positivas: “lo puedo hacer”, “tengo capacidad para realizar este trabajo...” o “soy la mejor”..., es el pensamiento positivo y ayuda a tener confianza en una misma, y a no verlo todo negativamente. Pero para que este método funcione ¡antes hay que creer en tu propio poder!

    5- Afrontar las situaciones

    En lugar de huir sin cesar de las situaciones que te hacen sentirte a disgusto, hay que enfrentarse a ellas e ir a por todas. No bajes la mirada en cuanto te miren, responde y participa en la conversación cuando un desconocido entabla un diálogo... Todo con el objetivo de adquirir nuevas experiencias para, poco a poco, reducir estas situaciones angustiosas.

  • hace 7 años

    mira eso es normal, todos los humanos pasan por eso, yo por ejmplo tambien me siento asi y x experiencia te recomiendo estos ejercicios que te haran crecer tu autovalorasion y la confianza en ti para que puedas relacionarte mejor con los demas y sin tanta ansiedad:

    primeramente has este ejercicio:

    1.-ve a un lugar donde te sientas comodo, donde solo estes tu y tu, y nadie mas, luego concentrrate en tu respiracion, exala aire aguantalo por 2 o 3 segundo y votalo lentamente , luego nuevamente haces ese ejercicio por 3 a 4 minutos , respirando aguantando el aire por 2 o 3 segundo y expulsandolo tranquilamente de tu cuerpo.(mientras haces este ejercicio ve persiviendo lo que te rodea, entra a la realidad y siente , olle y palpa todo lo que esta a tu alrededor, mira las paredes o siente el olor aprecia lo que esta a tu alrededor)

    2.-ahora repite estas frases unas15 veces cada una: "mi mente y mi espiritu estan lleno de paz ,armonia y amor" , "hoy me siento con confianza en mi y me siento capaz de lograr todo lo que me proponga", "cada dia me siento mas feliz de ser amado y qerido por Dios , y aprecio todo lo que me rodea". (al repetir cada una de ellas haslo lento y vocaliza bien cada frase y tu cerebro captara INCONSIENTEMENTE esto y sesentiras un bienes tar interior, con ese bienestar repite todas estas frases.

    3.-Ahora imagina un momento y un lugar , algo que tu haces cotidianamente y te sientes con confianza en ti, algo en lo que te guta hacer y te sientes agusto de hacerlo, te sientes confiado y sin preocupaciones, te esa imagen de ese momento en tu mente y ahor a mira esa imagen de una forma positiva, mirala con kilos y kilos de positividad, siente ese olor ,ese gusto ,esa sensasion que sintiriasa si la estuvieras viviendo en la realidad, capta esa sensasion magica de bienestar en tu cuerpo de salud y positivismo que te redoe y que rodea a esa imagen tan positiva y lleno de esplendor y alegria, de luz y pas para todo tu cuerpo .

    4.- has este ejercicio por 10 dias, unque por experiencia sentiras convios en tu vida social a los 5 dias mas o menos, pero de todas formas completa vlo recomendado y haslo por 10 dias a 30 dias de terapia y veras como mejorara en el ambito social.

    TE RECOMIENDO QUE HAGES ESTE EJERCICIO ANTES DE IR A LA CAMA , YA QUE EL INCONSIENTE PROSESA TODO LOS MOMENTOS ULTIMOS ANTES DE IRNOS A DORMIR, Y TEMBIEN HASLO CUANDO TE LEVANTES DE LA CAMA.

    y si deseas aumentar tu confianza mas, te voy a dejar otra terapia de PNL, que a mi me han ayudado mucho a superarme en la vida y supear la ansiedad ,estres, y timides, ahora soy menos timido q antes y todo se lo agradesco a aestos ejercicios, esto es para aumentar la confianza en ti al relacionarte con los demas:

    1.- repite en voz alta todas las mañanas estas frases: "HOY ME SIENTO CON CONFIANZA AL RELACIONARME CON LOS DEMAS" , " CADA DIA SOY MEJOR AL COMUNICARME Y RELACIONARME CON LOS DEMAS".(en voz alta y con buen tono y dilo claro )

    2.-ahora mientras vas a algun lugar, ya sea (colegio , instituto, a la casa de algun pariente o donde sea que vallas) repite estas frases unas 10 veces en la mañana .(solo en la mañana)

    3.-ahora al llegara a tu destino sonrie y saluda al que atiende, "buenos dias", dilo sonriendo , demostrando confianza en ti missmo , tu puedes hacerlo , tu lo heres todo y puedes lograrlo , demuestra confianza en ti , aun cuando por dentro te sigas sintiendo tímido e inseguro,. .. no importa demuestra confianza, sonrie y saluda , demostrando confianza en ti mismo.

    4.- has este ejercicio por unos 10 dias, al principio puede que no te reusulte pues es el primer dia de terapia y todo no se soluciona en 1 dia o 2 , es un proceso, corto de 10 dias ,veras en 10 dias como la ansiedad disminuirá considerablemente, y después de los 10 días se te sera mas fácil habansar con esta terapia.

    "no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy"

    "nadie puede decirte lo que esta mal y bien,solo tu puedes decidir lo que sientes y nadie mas"

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