¿me duelen mucho las piernas?

Question

Hace 3 días entre al GYM e hice piernas el 2 día todo bien hasta que al día siguiente me empezó a doler demasiado casi no puedo tener las piernas totalmente estiradas me duele hacer cualquier movimiento me duele el musculo semitendioso
que puede ser??

Answer 1

ácido láctico.

Toma agua.

Answer 2

al parecer no as calentado ni estirado los musculos correctamente, por ahora solo trata d estirarte para k "los nudos" k se formaron sean mas flexibles