¿que sirve para perder el apetito,ya que estoy con sobrepeso?

2 respuestas

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  • sola
    Lv 7
    hace 6 años
    Respuesta preferida

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio.

    Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light,puedes comer hasta 5 litros de gelatina y no pasa nada,la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas.

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  • hace 6 años

    Tu primera comida que es el desayuno tiene que ser consistente.Las comidas que vienen en el día llámese almuerzo al medio día y cena o lonche en la tarde tiene que ser moderada antes de esas comidas 2 vasos de agua para dar sensación de llenura .Evita comer dulces o gustitos en entre tiempo.

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