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Anónimo
Anónimo preguntado en Belleza y estiloCuidado corporalOtros - Cuidado corporal · hace 7 años

¿cuanto es el tiempo necesario de ejercicio para moldear el abdomen?

Se que moldear el abdomen lleva al rededor de tres meses yo estoy dispuesto a gastar esos tres meses de mi vida para moldear mis abdomen pero cuanto tiempo al día es necesario para hacerlo?

me refiero tiempo en minutos que se yo, 20 minutos o 30 minutos de ejercicio abdominal al día...

díganme cual es el tiempo necesario y aconsejable para hacerlo.

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Al hacer abdominales por tiempos prolongados, estas haciendo cardio y tambien fortaleces esa zona.

    Pero es una manera inutil de sacar los famosos abdominales.

    El abdomen no se moldea. El molde es genetico y lo que lo hace redondo es la grasa de alrededor.

    Si quieres que se te vean las rayas y eres delgado (skinny abs). Haz dieta.

    Dieta es igual a= comer bien. Protehinas buenas (como el pollo a la plancha) carboidratos buenos (arroz, frutas) grasas saludables ( aceite de oliva, salmon atun.) y otros mas que se me pasan.

    PUEDES COMER LO QUE QUIERAS PERO INCLUYE LO DE ARRIBA ALMENOS 3 veces a la semana

    Ademas toma mucha agua.

    Si tienes fuerza de voluntad, deja los dulces galletas cocacola... ... todo lo azucarado de lunes a viernes y los sabados y domingo rompe la dieta.

    Si puedes con eso. en 15 dias se notaran.

    Si logras los 3 meses, tendras unos abdominales profesionales.

    Ademas de la dieta, si no entrenas, has un deporte que queme muchas calorias. trota cicla baila salta.

    No seas sedentario.

    Fuente(s): Tengo buenos abs
  • Anónimo
    hace 7 años

    Mira yo voy llendo casi 1 mes y medio al GYM y ya tengo algo medio ,.,mucho depende de tu metabolismo en mi caso el mio es rapido ,no hay un tiempo fijo . te aconsejo que empezes a ir al Gym

    despues y hagas maso menos en tu casa tus dias libres maso menos 1Hora y media maso menos de ejercicios mezclados y vas andar de 10 ;

    Pasate por mi video si estas aburrido de onda :D

    http://www.youtube.com/watch?v=C0NzqscwDyY

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