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DarkStone preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 7 años

¿Ayuda problemas en hacer abdominales ?

loq pasa esq hace 4 dias hice abdominales planchas y carretilla y bueno al dia sgte me doleron demasiadoo ya an pasado 3 dias y ya se alivio el dolor pero cuando intento hacer abdominales me duele demasiado la parte entre el abdomen y la pelvis osea csi en la mitad y tbn me duele mi trasero en la parde del hueso de atras o eos creo q es !! :/ ayuda si ?? necesitop hacer esos ejercicios

un remedio ?? o algo ?

gracias

2 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Supongo que no eres dad@ hacer este ejercicio, yo te propongo que aprendas a realizar los abdominales de forma controlada, activando el suelo pelvbico. Te lo digo como profesional del sector

    http://www.youtube.com/watch?v=mCFQlThVthk

    Fuente(s): Licenciado en INEF
  • Anónimo
    hace 7 años

    es natural es ovio que no practicas ejercicio ni mucho deporte siguelo haciendo entre mas agas abdominales mas condicion y resistencia tendras no te rrindas ponte retos y cumplelos

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