David preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 6 años

¿Puedo hacer una dieta para masa muscular solo consumiendo claras de huevos como fuente principal de proteinas?

Me gustaria ganar masa muscular, pero soy vegetariano y noto que la carne animal es muy importante pero, podria hacer una exepcion, no me haria daño tantas claras de huevo? por favor alguien que sepa del tema y me diga, se los agradezco.

2 respuestas

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  • hace 6 años
    Respuesta preferida

    Las claras de huevo en crudo pueden ser malas para la salud por lo que ahora se ha inventado la proteína en polvo para la rápida ingestión con el menos número de problemas posibles.

    Los huevos derivan de animales y por esta razón, una mala utilización de los mismos puede transmitir al cuerpo humano bacterias propias de estos seres vivos.

    Este es el caso de la salmonella, una bacteria que puede estar dentro de lo huevos sin que nosotros lo percibamos y causar una enfermedad llamada samonelosis que se caracteriza por diarrea, fiebre y dolor abdominal.

    Además los vegetarianos pueden aumentar sin comer carne con un poco mas de esfuerzo que los que no lo son.

    Mira estas proteinas vegetales: http://www.prozis.com/es/es/myvegies/100-vegetable... y esta de soja: http://www.prozis.com/es/es/myvegies/100-soy-prote...

    Las toma un colega mio y le va de lujo. De todas formas la proteína la tienes que consumir por ejemplo son las judías, nueces, tofu u otros productos de soja.

    Espero haber ayudado!

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  • Xavier
    Lv 5
    hace 6 años

    yo te recomendaría que mejor te compres proteína en polvo, la whey protein es buena opcion, es proteina de la mejor calidad y aislada, las claras de huevo crudas son peligrosas porque a veces tienen una bacteria. ahora si tendrías la amabilidad de responderme: http://espanol.answers.yahoo.com/question/index?qi...

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