Anónimo
Anónimo preguntado en Belleza y estiloCuidado corporalOtros - Cuidado corporal · hace 7 años

¿En cuanto tiempo aumentare de masa muscular si sigo esta dieta?

Yo soy flaco peso 65 Kg mido 1,80m, tengo 15. Queria empezar a ir al gym, pero antes debo aumentar masa muscular ya que sino no hare mucho. Esta es una dieta que consegui:

Desayuno 7AM:

* 2 huevos enteros (90 gramos)

* 2 huevos blancos (70 gramos)

* Batido:

- 250 ml de lache baja en grasas

- 90 gramos de fruta

- 100 gramos de avena

* 2 rebanadas de pan integral

* 1 cucharada de mantequilla de mani

Batido 11 AM:

* Proteina 30 gramos

* 250 ml de leche baja en grasas

Refrigerio 12:30 AM:

* 128 gramos de atun

* 2 rebanadas de pan integral

* 1 cucharada de mantequilla de mani

Almuerzo 3 PM:

* Pechuga de pollo 260 gramos

* 80 gramos de macarrones

* 70 gramos de guisantes

Batido 5:30 PM:

* Proteina 30 gramos

* Yogurt natural

* 90 gramos de fruta

* 250 ml de leche baja en grasa

Diganme que les parece y mas o menos en cuanto tiempo empezaria a ver resultados, ya que quiero saber si hacer esta dieta vale la pena porque se me complica la dieta porque tengo que ir al colegio

1 respuesta

Calificación
  • Anónimo
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Tranquilo si crees que eres muy devil deberías empezar por las mancuernas de 2lb etc

    si nunca fuiste al gym no te alteres tienes que empezar de cero.

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