¿cuántas calorías quemé hoy?

Quisiera saber cuántas calorías quemé hoy en el gym:

1 hora en la cinta, velocidad media (a la mañana)

45 minutos de spinning, moderado a intenso (tarde)

45 minutos de aqua spinning, moderado (tarde)

Entrenamiento: (a la mañana)

* 4 series de 20 estocadas

* 4 series de 32 estocadas con peso incluido (2 mancuernas de 5 kilos c/u)

* 4 series de 20 sentadillas (80 pierna abierta y 80 pierna cerrada)

* 4 series de 20 sentadillas ( pies separados haciendo un ángulo de 90° en el suelo)

* 4 series de 50 "payasitos"

* 4 series de 20 elevaciones de pierna (abdominales bajos)

* 4 series de 50 abdominales y 40 de costado

Luego de eso hice 3 series de brazos con 2 máquinas y otro con dos mancuernas de 2 kilos c/u

A la tarde hice unos tantos abdominales (creo que máximo 300 abdominales o más? ya que hacemos varios tipos de abdominales) ejercicios de cadera ( acostada de costado, elevar la pierna y bajar y así 60 cada lado, si poquito, y otras 2 series de 60) ejercicios de cola (pierna recta 60 y doblada 60) unas que otras sentadillas y creo que es todo...

Qué me dicen? Cuántas calorías más o menos quemé hoy?

Además de esto hago una dieta

2 Answers

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  • 6 years ago
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    Creo que demaciadas. Estas segura que tanto ejercicio para una persona normal es sano?

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  • 6 years ago

    muchas :D

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