Javier preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 7 años

¿ayuda con la comida después del gym?

Hola quiero aumentar masa muscular apenas empeze el gym yo la verdad no tengo afan ni tampoco quiero ser un musculo soli quiero aumentar un poco yo salgo al gym las 6 am y vuelvoa las 8 am quiero saber si m e puedo comer 150 gr de atun y dos claras de huevo despues de el gym para la proteina obvio no me cae mal si lo hago de lunes a viernes aclaro no tengo afan ni quiero un montón de comida y mucho menos suplementos

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