chula preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 7 años

¿dieta de 500 kcal y 2 horas de gym al dia?

hola, estoy haciendo una dieta de 500 kcal al día a base de sobres de proteinas, me la puso un médico, y ahora me apunte a uun gym. Hago una hora de cardio y una hora en máquinas...

cuanto crees que baje de media a la semana??

al gym voy todos los días...

antes solo hacia dieta, sin nada de ejercicio y bajaba 8kg al mes, ahora que incluí el gimnasio cuanto creen que bajaré?? gracias!!!

4 respuestas

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  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    Lo que puedes es seguir un régimen alimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto.

    Así, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las comidas las eliges tú.

    La indicación es comer 5 a 6 veces al día, siempre pequeñas cantidades por vez.

    Los alimentos indispensables son:

    Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha, asadas o a la parrilla, nunca fritas.

    Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y fibras que ayudan a la función intestinal.

    Los accesorios son:

    El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día, preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de cada comida.

    Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor.

    Puedes considerar comer una porción de queso, un café con azúcar u otra infusión.

    Los caldos instantáneos son buenos, pues sacian y tienen pocas calorías.

    Las comidas a evitar son:

    Los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio.

    No tomes bebidas alcohólicas.

    .

    *

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  • Anónimo
    hace 7 años

    hola! le estas haciendo demasiado daño a tu cuerpo con este tipo de dietas, no significa que estes bajando grasa.. estas perdiendo tmb musculo y agua y le estas causando mucho daño a tu organismo! ve con un nutriólogo certificado. Esta mala dieta puede causarte graves enfermedades.

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  • IAm
    Lv 4
    hace 7 años

    En primer lugar segura que te lo puso un doctor? No te digo que la dejes pero entonces ese doctor es malo y no sabe lo que hace porque todos los especialistas con título recomiendan no ingerir menos de 900z calorias al día, menos es considerado un trastorno alimenticio, las anorexias que van a medias consumen eso aproximadamente, más ejercicio bajas más y si creo que adelgaza, si, pero ese doctor debe de ser un ignorante. Depende de tu cuerpo y tu metabolismo.

    Pero ya que dces que antes bajabas 8kg más el ejercicio sería quemar más calorias voy a suponer que podrías hasta bajar omg 15k?

    Pero dentro de lo sano es 1k al mes máximo pero me parece muy poco, te diré que es para mi 5k al mes está bien, pero 8 son mucho! Y 15 DEMASIADO Haber si no termines mal :P

    Fuente(s): Si te sirve mi respuesta porfa eligeme :B
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  • Anónimo
    hace 7 años

    En media semana como 1 kilo para bahar mas rapido provocate diarreas masivas asi si bajas rapido....

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