Felipe preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 6 años

¿Halguien que sepa de rutinas de ejercicios?

La cosa es que me compre ase unas semanas una trotadora eléctrica una bicicleta estática y una banca de pesas que viene con 6 discos, 4 de 15 libras y 2 de 7 libras soy nuevo en esto de hacer ejercicios y me gustaría tener una rutina buena para empezar. Mido 1.75 MTS y peso 87 kilos espero me ayuden. 5 estrellas

Actualización:

Tengo 19 años. Nunca e entrenado con maquinas si a eso te refieres man, solo el deporte que e practicado es el Boulder. La capacidad si la tengo ya que solo deje de practicar el 2013 jauja y mi objetivo es volver al peso que tenia que eran 75 kilos y después de eso tonificar los músculos. Bueno eso espero les sirva :D

3 respuestas

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  • Anónimo
    hace 6 años
    Respuesta preferida

    Bueno investigue en internet rutinas para trotadora y esta es la pagina recomendada:http://comoquieres.cl/blog/ejercicios-de-cardio-en...

    banca de pesas noce solo encontre esa bueno espero que te sirva de algo.

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  • Anónimo
    hace 5 años

    Hola , si recien empiezas en el gimnasio o a ejercitarte, aqui te dejo un video sobre musculacion para principiantes:

    https://www.youtube.com/watch?v=hHVTO5tS658

    Youtube thumbnail

    Ademas tambien puedes descargar GRATIS!! el reporte para tonificar y aumentar tus musculos en poco tiempo desde aqui debajo

    http://comoteneruncuerpotonificado.com/

    Mira este articulo de nuestro blog para aumentar masa muscular:

    http://www.aumentarmasamuscularrapidamente.com/ali...

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  • hace 6 años

    Hola Felipe!

    Cuantos más datos mejor.

    Edad? Has entrenado alguna vez? tienes capacidad de esfuerzo? Exactamente cual es tu objetivo?

    Gracias!

    Saludos! :)

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