¿Halguien que sepa de rutinas de ejercicios?

Question

La cosa es que me compre ase unas semanas una trotadora eléctrica una bicicleta estática y una banca de pesas que viene con 6 discos, 4 de 15 libras y 2 de 7 libras soy nuevo en esto de hacer ejercicios y me gustaría tener una rutina buena para empezar. Mido 1.75 MTS y peso 87 kilos espero me ayuden. 5 estrellas

Actualización:

Tengo 19 años. Nunca e entrenado con maquinas si a eso te refieres man, solo el deporte que e practicado es el Boulder. La capacidad si la tengo ya que solo deje de practicar el 2013 jauja y mi objetivo es volver al peso que tenia que eran 75 kilos y después de eso tonificar los músculos. Bueno eso espero les sirva :D

Answer 1

Respuesta preferida

Bueno investigue en internet rutinas para trotadora y esta es la pagina recomendada:http://comoquieres.cl/blog/ejercicios-de-cardio-en...

banca de pesas noce solo encontre esa bueno espero que te sirva de algo.

Answer 2

Hola , si recien empiezas en el gimnasio o a ejercitarte, aqui te dejo un video sobre musculacion para principiantes:

https://www.youtube.com/watch?v=hHVTO5tS658

Ademas tambien puedes descargar GRATIS!! el reporte para tonificar y aumentar tus musculos en poco tiempo desde aqui debajo

http://comoteneruncuerpotonificado.com/

Mira este articulo de nuestro blog para aumentar masa muscular:

http://www.aumentarmasamuscularrapidamente.com/ali...

Answer 3

Hola Felipe!

Cuantos más datos mejor.

Edad? Has entrenado alguna vez? tienes capacidad de esfuerzo? Exactamente cual es tu objetivo?

Gracias!

Saludos! :)