Maritza preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 6 años

¿CUANTOS KILOS ENGORDARE O ME MANTENDRE EN MI PESO?

A VER LUNES MIERCOLES Y VIERNES HAGO 2 HORAS DE BAILE Y EJERCICIOS COMO ARTES MARCIALES...TRATO DE COMER SALUDABLE PERO ESTOS 3 DIAS ME DIO UN ATAQUE DE ANSIEDAD Y HE COMIDO HELADOS GALLETA MANJARBLANCO PIQUEOS , AL DIA SIGUIENTE PIZZA ENCIMA GALLETAS CON NUTELLA , LASAGNA , TORTA DE CHOCOLATE Y MAS HELADOS PORQUE VINO UN FAMILIAR DE VIAJE, ENGORDARE 3 KILOS POR TODO LO QUE HE COMIDO O MAS? SI DESDE MAÑANA COMO SALUDABLE Y HAGO MI RUTINA DE EJERCICIO DE BOX Y BAILE ENGORDARE ESTOS 3 KILOS O ME MANTENDRE EN MI PESO NORMAL? POR FAVOR AYUDAA

2 respuestas

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  • hace 6 años
    Mejor Respuesta

    Lo mejor que puedes hacer es seguir un régimen alimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto.

    De esa manera, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las comidas las eliges tú.

    La indicación es tan simple como el comer 5 a 6 veces al día, pero siempre pequeñas cantidades por vez.

    Los alimentos indispensables son:

    Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha, asadas o a la parrilla, nunca fritas.

    Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y fibras que ayudan a la función intestinal.

    El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día, preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de cada comida.

    Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor, puedes considerar comer una porción de queso, un café con azúcar o cualquier otra infusión.

    Los caldos instantáneos son muy buenos, pues producen saciedad y tienen pocas calorías.

    Las comidas a evitar, son los postres, las pizzas, las harinas, pues esas aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio.

    No tomes bebidas alcohólicas, pues no sólo debilitan la voluntad, sino son la principal causa de accidentes de todo tipo.

    Si quieres controlar tu peso, hazlo una vez cada semana, en la misma balanza, alrededor de la misma hora, y con ropas similares.

    De otro modo, el peso indicado carece de valor, pues no será evidencia de cambio real.

    .

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  • hace 6 años

    Mira te tngo la solución:

    Mírate en un espejo y ama tu cuerpo.. TU CUERPO ES COMO UN TEMPLO y estes como estes estas hermosa! y noo no vas a engordar.. solo que no te sirve comer bien 3 dias y 3 dias no!

    Fuente(s): FUENTE DE CHOCOLATE
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