jesus preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 7 años

¿Cuanta creatina debería tomar?

Buenas! Soy un joven de 16 anhos, soy deportista específicamente baloncesto. Mido 1,77 y peso aproximadamente 53 kg. He leído que la supuesta creatina ayuda al rendimiento de ejercicios y a su vez el crecimiento de tejidos. Soy en verdad muy delgado, y me gustaría aumentar la masa, puedo jugar y entrenar horas y horas y en realidad nunca cansarme. Pero no se cuanto debería tomar con respecto a mi edad y peso. Si me pudieran ayudar, estaría muy agradecido.

1 respuesta

Calificación
  • hge23
    Lv 7
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    Si juegas y entrenas por horas y horas sin cansarte entonces que necesidad tendrías en tomar algo que te ayude al rendimiento??

    La Creatina es un suplemento que sirve a atletas de alto rendimiento pero solo es una ayuda pequeña. A tu edad y por tu actividad ni siquiera tienes la necesidad de consumir un producto de este tipo.

    Concéntra tu esfuerzo en una alimentación balanceada y con eso será suficiente.

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