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Lv 5
? preguntado en SaludDieta y vida sana · hace 7 años

¿Ahora que pasaron las fiestas como bajo los kilos de mas pregunta seria?

La verdad gane unos kilos y quiero bajarlos ya

7 respuestas

Calificación
  • Jai
    Lv 5
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    la mejor dieta que te recomiendo entra y busca la dieta del DOCTOR DUKAN

    ACTUALMENTE la estoy realizando y he bajada casi 8 kilos en 2 meses

    http://www.dietadukan.es/

  • hace 7 años

    Sal a correr diario, o al menos 4 veces a la semana. Haz ejercicios cardiovasculares, y cuida mucho tu alimentación. Verás que en 1 mes recuperas tu figura.

  • hace 7 años

    TE RECOMIENDO COMER VARIADO Y EN POCAS CANTIDADES

  • hace 7 años

    En estas fiestas se consumen muchas calorías que se pueden eliminar con ejercicio.

    Para bajar los kilos de mas te recomiendo comer mucha fibra ya sea en linaza avena y todo eso (busca alimentos con fibra) esto estimulara tu metabolismo y después te sentirás mas bien XD...

    No te cairia mal algo de ejercicio para ayudar a quemar calorías.

    Come ligero pero no dejes de comer. Se como cuando se tiene hambre no cuanto tienes ganas de comer.

    Suerte

    Fuente(s): experiencia :3
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  • hace 7 años

    Eso pasa por no comer moderadamente , hay que comer con consciencia y no comer calorías de más , has ejercicio , y come las calorías que necesita tu cuerpo y no comas de de más .

    Fuente(s): Yo
  • hace 7 años

    Cómo, pues haciendo ejercicio duh

    Correr principalmente, actividades de cardio, etc.

  • hace 7 años

    10 FORMAS DE BAJAR DE PESO RÁPIDO

    1) Alrededor de 20 minutos antes de la comida bebe un vaso de agua natural, hará que tu digestión sea más fácil y comerás menos.

    2) Despídete de los aderezos, las ensaladas no funcionan si tienen trocitos de tortillas, aderezo ranch o mayonesa. Usa limón.

    3) Escribe un diario de lo que comes. Toma control sobre la cantidad de comida y las bebidas que ingieres.

    4) Estaciónate lejos de las puertas de entrada. Camina todo lo que puedas en el día.

    5) Evita comer pan, pero si no puedes dejarlo intenta que sea integral. Tiene más fibra y menos calorías.

    6) vita el refresco y sustitúyelo por agua. Si no puede sobrevivir sin refresco, consume sólo 1 por día y que sea de dieta.

    7) Evita los pasillos centrales del super, allí se encuentran productos procesados. Mejor visita las áreas de productos frescos.

    8) Prepara tus comidas en casa. Evita comer en establecimientos donde el tamaño del plato es más grande que el de tu hogar.

    9) Recuerda que el tamaño de una porción saludable de carne o pescado debe ser del tamaño de la palma de tu mano. No te excedas.

    10)Toma las escaleras y evita los elevadores. Por cada 30 min que lo hagas perderás en promedio 300 calorías.

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