¿Como cambio mis hábitos alimenticios?

Es que después de terminar mi dieta siempre termino comiendo y comiendo hasta que mi estomago explote.. Así no tenga hambre me como algo siempre ese día hasta no puedo dormir de lo lleno que tengo mi estomago.. Y tres días seguidos hago eso y los vuelvo a recuperar.. Son 3 kilos los que rondan me los quito y los... mostrar más Es que después de terminar mi dieta siempre termino comiendo y comiendo hasta que mi estomago explote.. Así no tenga hambre me como algo siempre ese día hasta no puedo dormir de lo lleno que tengo mi estomago.. Y tres días seguidos hago eso y los vuelvo a recuperar.. Son 3 kilos los que rondan me los quito y los vuelvo a recuperar. Y así sucesivamente.. A veces me pongo a llorar ayúdenme tengo tres kilos demás hoy mañana tengo que volver a empezar ;( Mido 1.67 y peso 65kg. llegué a 62 pero los volví a recuperar por que ayer y hoy comí HORRIBLEMENTE y siempre hago eso que hago para cambiarr
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